ЗОЖ-Балдёж

Как синхронизировать работу мозга, тела и НС?

Wed, 20 Oct 2021 17:42:06 GMT

Алина Артюкова и Наталья Новикова, профессиональный фитнес-тренер и терапевт, в привычной для зож-балдежа лёгкой манере обсудили все о взаимосвязах привычек, здорового образа жизни, осознанности и особенностях работы нервной системы.

Автор шоу Алина Артюкова:

https://instagram.com/artialina/

Издательство KULTBAZA

https://kultbaza.ru/

https://instagram.com/kultbaza/

Фёдор Белогай: ментальное здоровье.

Wed, 6 Oct 2021 09:47:59 GMT

Проводник в медитации и продюсер Риты Дакоты Фёдор Белогай рассказал, как стать здоровым во всех смыслах, а также проанализировал, кто из российских звёзд живет в гармонии с собой. В выпуске много юмора и советов - все легко и в радость.

Автор шоу Алина Артюкова:

https://instagram.com/artialina/

Издательство подкастов и разговорных шоу KULTBAZA

https://kultbaza.ru/

https://instagram.com/kultbaza/

Фитнес в США

Tue, 21 Sep 2021 14:41:34 GMT

Тренер функциональных программ и тай-бо Ольга Плаксина рассказала, чем фитнес в США отличается от нашего и о том, как прийти в спорт после 35 лет. В этом выпуске много мотивации и простых советов, как сделать свою жизнь лучше.

#фитнес #США #ЗожБалдёж

Автор шоу Алина Артюкова:

https://instagram.com/artialina/

Издательство подкастов и разговорных шоу KULTBAZA

https://kultbaza.ru/

https://instagram.com/kultbaza/

Алексей Жидковский: ЗОЖ - #издёж

Wed, 8 Sep 2021 15:49:05 GMT

В Instagram за ним следят миллионы, за его рецептами охотятся тысячи, десятки мечтают с ним выпить… В гостях у Алины Артюковой популярный блогер Алексей Жидковский, который рассказал о своих попытках заниматься спортом, любимых блюдах и причинах постоянно хорошего настроения.

Автор шоу Алина Артюкова:

https://instagram.com/artialina/

Издательство подкастов и разговорных шоу KULTBAZA

https://kultbaza.ru/

https://instagram.com/kultbaza/

Что есть летом и в жару?

Wed, 25 Aug 2021 14:39:08 GMT

Нутрициолог и бьюти-хакер Марина Бессонова рассказала, какие продукты необходимо есть летом и в жару, а также о том, как не набрать вес после отпуска.

Автор шоу Алина Артюкова:

https://instagram.com/artialina/

Издательство подкастов и разговорных шоу KULTBAZA

https://kultbaza.ru/

https://instagram.com/kultbaza/

Жизнь без зависимостей

Wed, 4 Aug 2021 10:13:30 GMT

Певица Рита Дакота рассказала, каково это - расти в семье зависимого человека, а также о своём питании и способах расслабления. Алина Гусельникова, заместитель председателя правления в Национальном антинаркотическом союзе, развеяла мифы о способах лечения зависимых людей и рассказала о том, что на самом деле может помочь отказаться от алкоголя и наркотиков.

#РитаДакота #цунами #зависимость #ЗожБалдёж

Автор шоу Алина Артюкова:

https://instagram.com/artialina/

Издательство подкастов и разговорных шоу KULTBAZA

https://kultbaza.ru/

https://instagram.com/kultbaza/

Чемпион AMC Fight Nights о том, как единоборства помогают в жизни.

Wed, 21 Jul 2021 11:06:36 GMT

Дмитрий «Деревяшка» Бикрёв объяснил, зачем каждому заниматься спортом, разрушил множество мифов на тему питания, а ещё рассказал о своей семье, трёх высших образованиях и о том, как лучше воспитывать будущих чемпионов. #FightNights #ДмитрийБикрёв #Деревяшка #единоборства #ЗожБалдёж

Автор шоу Алина Артюкова:

https://instagram.com/artialina/

Издательство подкастов и разговорных шоу KULTBAZA

https://kultbaza.ru/

https://instagram.com/kultbaza/

Как стрип-дэнс влияет на тело?

Wed, 7 Jul 2021 15:18:46 GMT

Танцовщица Вероника Власовских покорила соцсети своей хореографией, на её мастер-классах всегда аншлаг, а ролики с её ученицами разлетаются по пабликам и набирают тысячи просмотров. В этом выпуске подкаста вы узнаете, как можно достичь таких результатов и, как стрип-дэнс влияет на тело и восприятие себя. Делитесь с теми, кому это сейчас нужно.

#стрип #стрипдэнс #frameup

Автор шоу Алина Артюкова:

https://instagram.com/artialina/

Издательство подкастов и разговорных шоу KULTBAZA

https://kultbaza.ru/

https://instagram.com/kultbaza/

Владимир Волошин: как спорт помогает в бизнесе.

Wed, 30 Jun 2021 10:24:05 GMT

В гостях – настоящий Железный человек. Владимир Волошин - первый россиянин, выигравший экстремальное 10-кратное соревнование по триатлону Swissultra DECA (38 км плавания, 1 800 км вело и 422 км бега). Среди его многочисленных спортивных достижений: заплыв через Босфор, велогонка Париж-Рубе, многодневный ультрамарафон в пустыне Сахара Marathon Des Sables. Все свои спортивные вызовы Владимир Волошин связывает с благотворительностью и помогает людям. Также Владимир более 20 лет работал в глобальных компаниях на рынках Прибалтики, Скандинавии, Великобритании и России. Сейчас он - управляющий партнер Newman Sport, сооснователь международных соревнований по триатлону IRONSTAR и Фестиваля бега ROSA RUN. В этом выпуске Владимир Волошин рассказал Алине Артюковой, как же спорт помогает в бизнесе.

#ironman #триатлон #MarathonDesSables #SwissultraDECA #СпортБизнес

Автор шоу Алина Артюкова:

https://instagram.com/artialina/

Издательство подкастов и разговорных шоу KULTBAZA

https://kultbaza.ru/

https://instagram.com/kultbaza/

Польза бокса

Tue, 15 Jun 2021 08:49:20 GMT

Заслуженный мастер спорта и чемпионка мира по боксу Светлана Кулакова рассказала, как быстро сбрасывать вес, правильно питаться и зачем всем девушкам нужно заниматься боксом.

Автор шоу Алина Артюкова:

https://instagram.com/artialina/

Издательство подкастов и разговорных шоу KULTBAZA

https://kultbaza.ru/

https://instagram.com/kultbaza/

Как большой теннис влияет на организм?

Wed, 9 Jun 2021 15:48:19 GMT

Тренер Виктор Солодовников рассказал, как большой теннис влияет на организм и помогает бегать ультрамарафоны и покорять горы.

Автор шоу Алина Артюкова:

https://instagram.com/artialina/

Издательство подкастов и разговорных шоу KULTBAZA

https://kultbaza.ru/

https://instagram.com/kultbaza/

Правила здорового утра

Tue, 1 Jun 2021 14:31:19 GMT

Клинический психолог Анна Смирнова рассказала о том, как начать день, чтобы провести его продуктивно. Вместе с Алиной Артюковой они поговорили о полезных завтраках, утренних практиках и зарядке. Также Анна рассказала, как решиться пробежать полумарафон и, что бывает после международных марафонов.

Автор шоу Алина Артюкова:

https://instagram.com/artialina/

Издательство подкастов и разговорных шоу KULTBAZA

https://kultbaza.ru/

https://instagram.com/kultbaza/

Как фитнес влияет на секс и уровень дохода?

Tue, 25 May 2021 14:50:40 GMT

Тренер и мотиватор Яна Логвина рассказала, как в 36 лет сделать фигуру мечты без диет, какие установки мешают сбросить вес и как спорт помог ей увеличить доход с 60 тысяч до нескольких миллионов в месяц.

Как начать бегать?

Tue, 27 Apr 2021 15:34:39 GMT

Основатель Бегового сообщества и директор Московского Марафона Дмитрий Тарасов рассказал, как готовить своё тело перед пробежкой, как выбрать экипировку, как дышать во время бега и, когда же лучше бегать.

Автор шоу Алина Артюкова:

https://instagram.com/artialina/

Издательство подкастов и разговорных шоу KULTBAZA

https://kultbaza.ru/

https://instagram.com/kultbaza/

Как избавиться от второго подбородка?

Tue, 20 Apr 2021 18:29:18 GMT

Врач-остеопат Владимир Животов рассказал из-за чего на самом деле бывает второй подбородок, подсказал эффективные упражнения и дал рекомендации по правильному питанию.

Автор шоу Алина Артюкова:

https://instagram.com/artialina/

Издательство подкастов и разговорных шоу KULTBAZA

https://kultbaza.ru/

https://instagram.com/kultbaza/

Как мотивировать себя на занятия спортом?

Wed, 14 Apr 2021 11:24:18 GMT

Тренер личностного роста Александра Белякова раскрыла простые, но действительно рабочие способы мотивировать себя.

Автор шоу Алина Артюкова:

https://instagram.com/artialina/

Издательство подкастов и разговорных шоу KULTBAZA

https://kultbaza.ru/

https://instagram.com/kultbaza/

Оздоровление с помощью целостного видения себя

Tue, 6 Apr 2021 15:52:03 GMT

Вадим Демчог, актёр, режиссёр, автор психологических тренингов и Кристина Ра, актриса, режиссёр, клинический психолог, международный инструктор медитации поговорили с Алиной Артюковой о целостности человека, подавлении эмоций и о способах проживать разные ситуации играючи.

Автор шоу Алина Артюкова:

https://instagram.com/artialina/

Издательство подкастов и разговорных шоу KULTBAZA

https://kultbaza.ru/

https://instagram.com/kultbaza/

Как похудеть за день на 1-2 килограмма?

Tue, 30 Mar 2021 10:57:54 GMT

Чемпион организации Fight Nights Global, боец ММА Морис Болеян рассказал о безопасных способах быстро похудеть, о продуктах, которые подходят для диеты и о том, как мотивировать себя, даже когда все надоело.

Автор шоу Алина Артюкова:

https://instagram.com/artialina/

Издательство подкастов и разговорных шоу KULTBAZA

https://kultbaza.ru/

https://instagram.com/kultbaza/

Что может заставить прийти к ЗОЖ?

Tue, 23 Mar 2021 10:54:19 GMT

Арсений Бородин, солист группы «Челси», откровенно рассказал Алине Артюковой, какой разгульный образ жизни он вел и, что заставило его полностью отказаться от алкоголя и прийти к ЗОЖ. Приглашенный эксперт - нутрициолог, специалист по психологии пищевого поведения Анна Камитова – подсказала всем, какие шаги предпринять, чтобы начать вести здоровый образ жизни.

Автор шоу Алина Артюкова:

https://instagram.com/artialina/

Издательство подкастов и разговорных шоу KULTBAZA

https://kultbaza.ru/

https://instagram.com/kultbaza/

Секс во время беременности

Wed, 17 Mar 2021 10:30:00 GMT

На самые откровенные вопросы Алины Артюковой ответили кандидат медицинских наук, акушер-гинеколог Алена Минц и блогер, молодая мама Ольга Нечаева.

Автор шоу Алина Артюкова:

https://instagram.com/artialina/

Издательство подкастов и разговорных шоу KULTBAZA

https://kultbaza.ru/

https://instagram.com/kultbaza/

Гимнастика для лица

Tue, 2 Mar 2021 11:00:00 GMT

Эксперт по фейсфитнесу Мари Фадеева рассказала, какие ежедневные 7-минутные тренировки могут подарить нам идеальный овал лица. Также из этого выпуска можно узнать о всех чудо-свойствах камня гуаша и о том, кому необходимо делать буккальный массаж.

Автор шоу Алина Артюкова:

https://instagram.com/artialina/

Издательство подкастов и разговорных шоу KULTBAZA

https://kultbaza.ru/

https://instagram.com/kultbaza/

Футбол для детей: польза и вред

Tue, 16 Feb 2021 08:00:00 GMT

Член сборной России и чемпион Мира по мини-футболу Артём Зуев рассказал, что развивает футбол, какие травмы неизбежны и сколько нужно денег, чтобы пробиться в сборные и закрепиться там.

Автор шоу Алина Артюкова:

https://instagram.com/artialina/

Издательство подкастов и разговорных шоу KULTBAZA

https://kultbaza.ru/

https://instagram.com/kultbaza/

Алина Шпак учит дышать

Tue, 9 Feb 2021 08:11:43 GMT

В гости к Алине Артюковой пришла тренер по дыхательной гимнастике Алина Шпак. В этом выпуске можно узнать, как все есть и пить, но благодаря правильному дыханию оставаться в хорошей форме.

Автор шоу Алина Артюкова:

https://instagram.com/artialina/

Издательство подкастов и разговорных шоу KULTBAZA

https://kultbaza.ru/

https://instagram.com/kultbaza/

Вальс гормонов

Tue, 2 Feb 2021 15:15:26 GMT

Врач-терапевт Наталья Зубарева рассказала, как гормоны управляют нашей жизнью. Также ведущая Алина Артюкова узнала, как восстановить здоровье тем, кто переболел COVID-19.

Автор шоу Алина Артюкова:

https://instagram.com/artialina/

Издательство подкастов и разговорных шоу KULTBAZA

https://kultbaza.ru/

https://instagram.com/kultbaza/

Женское здоровье

Tue, 26 Jan 2021 07:53:30 GMT

Блогер Саша Кабаева рассказала о своём сложном пути к материнству, а также про восстановление после родов. Акушер-гинеколог София Яссин подсказала и как готовиться к беременности, и как вести себя во время всех триместров.

Автор шоу Алина Артюкова:

https://instagram.com/artialina/

Издательство подкастов и разговорных шоу KULTBAZA

https://kultbaza.ru/

https://instagram.com/kultbaza/

SUPERлицо своими руками

Tue, 19 Jan 2021 07:32:30 GMT

В гостях Анастасия Бурдюг, первый в России лицензированный тренер по гимнастике для лица, ученица Кэрол Маджио. Анастасия рассказала, что лежит в основе её методики, почему стоит отказаться от «уколов красоты» и какие упражнения наиболее эффективны.

Автор шоу Алина Артюкова:

https://instagram.com/artialina/

Издательство подкастов и разговорных шоу KULTBAZA

https://kultbaza.ru/

https://instagram.com/kultbaza/

Как всё есть и не толстеть?

Tue, 29 Dec 2020 08:05:45 GMT

Фуд-блогер и тиктокер Камилла Дмитриева рассказала, что она делает с едой огромного размера, про свой марафон по похудению и простую мотивацию.

Автор шоу Алина Артюкова:

https://instagram.com/artialina/

Издательство подкастов и разговорных шоу KULTBAZA

https://kultbaza.ru/

https://instagram.com/kultbaza/

Как накачать ягодицы?

Tue, 22 Dec 2020 08:08:09 GMT

Двукратная чемпионка мира по бодифитнесу Юлия Ушакова рассказала про свою любимые упражнения и подсказала, как их правильно делать. Также спортсменка раскрыла секрет быстрого похудения без вреда для здоровья.

Автор шоу Алина Артюкова:

https://instagram.com/artialina/

Издательство подкастов и разговорных шоу KULTBAZA

https://kultbaza.ru/

https://instagram.com/kultbaza/

Уход за кожей зимой

Tue, 15 Dec 2020 08:00:03 GMT

В этом выпуске врач-косметолог Юлия Куклина рассказывает, как помогает нашим звездам выглядеть хорошо и какие процедуры можно делать зимой. Актриса и эксперт в направлении ухода за собой Марина Ермошкина объясняет, почему больше любит домашние маски и скрабы. Ведущая Алина Артюкова в свою очередь рассказала, почему звезда Первого канала Екатерина Андреева не меняются уже много лет.

Автор шоу Алина Артюкова:

https://instagram.com/artialina/

Издательство подкастов и разговорных шоу KULTBAZA

https://kultbaza.ru/

https://instagram.com/kultbaza/

Спорт в домашних условиях

Tue, 8 Dec 2020 07:17:11 GMT

В гостях спортивный блогер Алексей Столяров. Обсудили и домашние тренировки, и знакомства в спортзалах, и ужины после 18-00. А ещё Алексей никогда не видел людей, которые могут съесть целый торт, поэтому мы запустили флешмоб #ЖРЁМдляЛЁШИ - показываем ему свою любовь к сладкому. Поехали!

Автор шоу Алина Артюкова:

https://instagram.com/artialina/

Издательство подкастов и разговорных шоу KULTBAZA

https://kultbaza.ru/

https://instagram.com/kultbaza/

Основы здоровой красоты и молодости

Tue, 1 Dec 2020 08:30:00 GMT

В гостях - Аннетт Мельникова, автор марафонов красоты и здоровья. Её визитная карточка – чудо-валики и банки. Считается, что Аннетт первая начала писать в Instagram про естественное омоложение лица и оздоровление тела. С тех пор её марафоны прошли более 300 тысяч человек. Алина Артюкова узнала, как проходят дни самой Аннетт и как же нам сохранить молодость.

Автор шоу Алина Артюкова:

https://instagram.com/artialina/

Издательство подкастов и разговорных шоу KULTBAZA

https://kultbaza.ru/

https://instagram.com/kultbaza/

Спорт после 30

Tue, 24 Nov 2020 09:00:00 GMT

В гостях - Алёна Водонаева и её тренер Юлия Арбузова. Девушки расскажут, как прийти в мир спорта, если вам «немного за 30». Алёна в своей манере объяснила, зачем каждому человеку нужно следить за своим внешним видом и рассказала, когда она сама была «жирной». Юлия Арбузова подсказала, какие привычки помогут хорошо выглядеть и как себя мотивировать.

Автор шоу Алина Артюкова:

https://instagram.com/artialina/

Издательство подкастов и разговорных шоу KULTBAZA

https://kultbaza.ru/

https://instagram.com/kultbaza/

Психология похудения

Tue, 17 Nov 2020 09:00:00 GMT

Героиня выпуска - психолог по пищевому поведению, дипломированный фитнес–тренер и нутрициолог Ксения Мартиросова. Говорят, что это она помогла похудеть половине Facebook. Ксения рассказала, с чего же начать, чтобы скинуть вес раз и навсегда.

Автор шоу Алина Артюкова:

https://instagram.com/artialina/

Издательство подкастов и разговорных шоу KULTBAZA

https://kultbaza.ru/

https://instagram.com/kultbaza/

Культ еды

Tue, 10 Nov 2020 09:00:00 GMT

В этом выпуске Алина Артюкова решила разобраться, почему во всем мире процветает культ еды. Фуд-блогер Макс Брандт топит ЗА вкусные блюда и хвастается своими гастрономическими рекордами. Диетолог Нурия Дианова рассказывает, от каких продуктов всё же стоит отказаться. Вышло весело, послушай сам!

Автор шоу Алина Артюкова:

https://instagram.com/artialina/

Издательство подкастов и разговорных шоу KULTBAZA

https://kultbaza.ru/

https://instagram.com/kultbaza/

Повседневная физическая активность

Tue, 3 Nov 2020 09:11:07 GMT

Как обычная ходьба продлевает нам жизнь? Алина Артюкова узнала это у руководителя академии обучения персональных тренеров Андрея Александрова. Также Андрей поделился своими открытиями, которые он сделал во время учебы в американском колледже спортивной медицины и лондонском Open Univercity.

Автор шоу Алина Артюкова:

https://instagram.com/artialina/

Издательство подкастов и разговорных шоу KULTBAZA

https://kultbaza.ru/

https://instagram.com/kultbaza/